Mindfulness

V čem Mindfulness pomáhá

• Získáš odstup do mentálního obsahu, naučíš se pozorovat své myšlenky a začneš být tvůrcem svého života.
• Naučíš se přirozeně šetřit svou energii, kterou potřebuješ k jakékoliv změně zajetých automatických reakcí.
• Propojíš se více se svými smysly, dechem, tělem, díky čemu se tvůj život stane šťavnatějším a ty se staneš zvídavějším.
• Naučíš se nehodnotit, pochopíš, že hodnocení nemusí být vůbec pravdivé, protože z dlouhodobého hlediska nám každá situace umožňuje růst a posun.
• Probudíš v sobě kvality laskavosti, soucitu, vděčnosti, což jsou naše primární zdroje energie a sounáležitosti.

Kdy Mindfulness zvolit

Mindfulness je úplně pro každého. V dnešní uspěchané době, kdy se odpojujeme od sebe a žijeme jen povinnostmi a prací, je zastavení se důležitý aspekt psychické i tělesné pohody. Mindfulness nám ukazuje naše zajeté automatické reakce, návyky, které nám mnohdy nesvědčí. V první řadě si je musíme zvědomit, a pak se učit dělat věci jinak, aby nám sloužily.

Mindfulness pomáhá:

• se stresem,
• nespavostí,
• vyhořením,
• úzkostmi,
• depresemi,
• odpojením od sebe a od světa,
• s pocitem strachu a bolesti,
• probouzet cítění namísto myšlení,
• přijetím a mnoho dalšího…

Jak Mindfulness probíhá

Pracuji hlavně se ženami. Scházíme se cyklicky jednou za čas v bezpečném a nehodnotícím prostředí. Učíme se techniky mindfulness a polyvagální teorie. Techniky se snažíme zapojovat do každodenních dnů, aby nám byly přínosné, ale učíme se i základní meditace. Je to práce s myslí i tělem v jemnosti a laskavosti k sobě. Důraz kladu na společné sdílení, které má terapeutický přesah.

Co se týká Intuitivního tance, mluvíme málo, 1,5 hod. tancujeme na hudbu. Nasloucháme jen tělu, co by chtělo. Díky pohybu a hudbě, dochází k uvolnění napětí v těle a různých zablokovaných emocí.

Cena

Klid v mysli a těle (rovnováha nervové soustavy)

Tančírna, intuitivní tanec

Rezervace

Po rezervaci vám přijde potvrzovací mail, že máte akci rezervovánu (někdy padají maily do spamu, tak prosíme o jeho kontrolu) a platební údaje. Pokud neobdržíte potvrzovací e-mail a ani jej nenajdete ve spamu, volejte nebo pište.

O lektorovi

Marta Kohoutová

Miluji lidi, propojení s nimi i všechny emoce, které k tomu patří. Miluji život a snažím se užít si každý den jako menší dovolenou. Vychutnávám všemi smysly cokoliv dělám. Snažím se vidět a číhat na malinké zázraky všedních dnů.

Více o Martě →